La série des 18 exercices universels est d’origine sino-tibétaine. Destinée à éveiller le corps et à faire mieux circuler l’énergie, elle est accessible à tous. Elle doit être complétée par le respect des règles d’hygiène de vie, la prise en compte des « âges de la vie » et des multiples rythmes auxquels nous sommes soumis, circadien, circanien, saisonnier, etc...