Les thérapies comportementales et cognitives (TCC) sont une forme

de psychothérapie particulièrement efficace. Elles reposent sur

une idée simple : votre façon de voir les choses est plus importante

que les choses elles-mêmes. Leur objectif ? Transformer les pensées

négatives en actions réalistes, briser la spirale de l'anxiété et de

la déprime, du manque de confiance en soi, traiter les phobies,

les désordres alimentaires, l'angoisse, les addictions, etc. : en somme,

permettre d'aller mieux.

Véritable guide pratique d'application des TCC , ce livre d'exercices

vous fournit outils et techniques pour aller de l'avant et vous aider à

aller mieux. Exercices, fiches, questionnaires, mises en situation :

tous les éléments de ce recueil explorent les méthodes développées

dans les cabinets des professionnels. Alors, que vous souhaitiez faire

le point de votre propre initiative, mieux vous connaître et devenir

ainsi votre propre thérapeute, ou bien que vous soyez déjà engagé

parallèlement dans des séances de TCC, ce livre est fait pour vous !

Être plus à l'aise dans la décision et dans l'action, c'est possible. Avec

un crayon, un peu d'énergie et la volonté nécessaire pour vous arrêter

un instant sur vous-même, vous récolterez rapidement les fruits de

votre travail. Alors... à vous de jouer !