Cette méthode pour s'affirmer de façon constructive, pour trouver sa place dans la vie personnelle et professionnelle présente des cas pratiques et des tests d'autoévaluation. Elle permet de débloquer ses mécanismes de fuite ou de peur, d'apprendre à faire face avec sang-froid, de clarifier ses relations avec les autres, de prendre conscience de sa légitimité en toute sérennité.