L'anxiété peut se manifester de différentes manières, depuis un stress léger jusqu'à une attaque de panique ou un état chronique. Voici trois séquences de yoga pour y faire face.

¤ La mini-séquence, fondée sur des exercices de respiration, permet de gérer une attaque de panique.

¤ La deuxième séquence, douce et lente, a pour objectif d'apaiser le mental et de vous ancrer dans le moment présent.

¤ La troisième séquence, plus dynamique, vous aidera à retrouver équilibre et sérénité.

Des conseils alimentaires et d'hygiène de vie viennent compléter les séquences, pour une approche holistique (globale) du problème traité.