Avec des conseils, des exemples et des tests, l'auteur montre comment se construit la mémoire et indique comment l'améliorer et l'entretenir. Il étudie notamment les capacités mnémoniques selon l'âge, le fonctionnement biologique et psychologique de la mémoire, les différents types de mémoire, les différents procédés mnémotechniques et donne des recommandations sur l'alimentation et la santé.