Bien respirer pour bien vivre

La maîtrise de la respiration ouvre les portes du bien être !

Faites le plein d'énergie, augmentez votre endurance, libérez vos tensions et améliorez votre concentration  : ce guide pratique vous propose des exercices respiratoires regroupés en séries selon les objectifs recherchés.

Prendre conscience de sa respiration , des effets nocifs de la pollution et du stress, se mettre en condition pour mieux s'oxygéner.

Les exercices respiratoires : respiration abdominale et thoracique ; le contrôle du souffle, le rythme respiratoire.

Les besoins spécifiques : respiration abdominale et thoracique ; le contrôle du souffle, le rythme respiratoire.

Les besoins spécifiques : respiration et pratique sportive ; respiration et calme mental ; respiration, attention et méditation.