Après toutes ces années passées à tester les régimes, vous avez

finalement compris : les régimes ne servent à rien ! La seule et unique

façon d'atteindre votre poids de forme est de comprendre comment

votre corps «fabrique» son poids et d'équilibrer votre alimentation.

- Connaissez-vous vos besoins énergétiques quotidiens ?

- Si on vous dit «métabolisme de base», savez-vous de quoi on

parle ?

- Graisses cachées ou graisses visibles, savez-vous les reconnaître ?

- Vous êtes-vous déjà posé la question de l'utilisation des calories ?

- Est-il plus facile de «brûler» des graisses ou des protéines ?

Grâce à ce guide, vous allez enfin comprendre comment fonctionne

votre métabolisme et acquérir des repères pour vous situer par rapport

à un poids de référence, selon votre taille et votre activité physique.

Découvrez notamment :

- Comment fonctionne votre corps,

- Ce qu'est le métabolisme énergétique total,

- Quels sont les différents nutriments et leur rôle,

- Pourquoi grossit-on parfois sans manger plus,

- Comment mincir et stabiliser son poids.

Véritable coach, cet ouvrage vous encourage à mieux vous connaître et

à programmer, puis conserver durablement, une alimentation équilibrée.