Vous êtes trop souvent grincheux le matin... Vous avez des &lt;<coups de="" pompe=""/>&gt; à heures fixes... Vous éternuez au premier pollen ou vous êtes victime de la déprime hivernale...

Et si vous arrêtiez de subir ? Ce livre va vous aider à déjouer le stress et la fatigue. Grâce à la chronobiologie, vous allez découvrir les rythmes essentiels qui régissent votre corps pour mener une vie plus équilibrée et augmenter vos performances.

Cet ouvrage accessible et concret vous donne des explications détaillées, des conseils, des encadrés pratiques pour :

- optimiser vos résultats en choisissant les heures propices à la concentration et à la mémorisation ;

- retrouver un sommeil réparateur en sachant vous endormir au bon moment ;

- vous soigner en respectant des horaires précis pour que les effets secondaires du traitement soient atténués tout en améliorant son efficacité ;

- voyager et contrôler les effets du décalage horaire par la mise en oeuvre de mesures simples ;

- mieux vous alimenter en sachant que le pouvoir calorique des aliments varie en fonction de l'heure d'absorption ;

- respecter les besoins réels de votre enfant : sommeil, nutrition, apprentissage, détente.