30 jours de fitness

Un programme d'entraînement progressif pour vous initier en douceur à la pratique du fitness !

En un mois, avec une séance de fitness chaque jour , découvrez plus de 75 mouvements , à pratiquer facilement chez vous ou à l'extérieur !

Débarrassez-vous du gras et sculptez votre corps grâce à une grande variété d'exercices ciblés , adaptés à votre planning et à vos objectifs ! Les nombreuses séquences vous permettront de développer votre cardio , votre force musculaire et votre souplesse , en alternant séries longues (45 min) et courtes (15 à 30 min). Cette diversité fera travailler votre souffle , votre galbe et augmentera vos capacités de récupération.

Chaque jour, une séance composée d'exercices de musculation, d'endurance et de relaxation.

De nombreuses illustrations pour bien visualiser le mouvement juste.