Je veux être Zen et j'ai besoin d'aide

Finie la charge mentale

8 femmes sur 10 sont concernées par la « charge mentale », ce poids psychologique qui fait peser la gestion des tâches domestiques et familiales sur leurs épaules.

Ce multi-rôle de « super » organisatrice / épouse / mère et responsable du bien-être de l'entourage les conduit à renoncer à leur temps libre, leur carrière ou leur vie sociale. Comment alors repartir sur des bases plus saines et être, enfin, plus zen ?

-

Travailler sur soi

- Lâcher-prise, décentralisation du temps, épreuves de réalité, combat des croyances limitantes entraînement du cerveau...

-

Réorganiser la famille

- Ecoute active, redistribution des rôles...

-

Utiliser des outils concrets

- Organisation, supports écrits, applis...

-

Changer son hygiène de vie

- Alimentation, sport, sommeil...

-

Adopter les activités qui font la différence

- Yoga, cohérence cardiaque, méditation, sophrologie...

Le guide complet et efficace de toutes les solutions pour faire disparaître la charge mentale