Comment brûler les calories de façon amusante et efficace ? En faisant chez soi de l'aérobic, de la danse, de la course ou du fit-boxing ! Grâce à ce livre-DVD, vous obtiendrez en 15 minutes de pratique quotidienne, des résultats surprenants !

¤ Le livre vous propose 4 séries d'exercices dont les mouvements sont détaillés avec une extrême précision.

¤ À la fin de chaque série, un dépliant couleur reprend la série d'exercices, les rendant ainsi visibles en un seul coup d'oeil.

¤ Vous prenez alors le temps d'étudier les mouvements en détail et de vous familiariser avec les enchaînements.

¤ Le DVD d'accompagnement, d'une durée de 60 mn, vous aide lors de vos exercices quotidiens, exactement comme si vous aviez un professeur à domicile !

¤ Découpé en quatre programmes de 15 mn chacun, vous suivez, étape par étape et en temps réel, l'évolution des mouvements et la façon de les enchaîner convenablement.

¤ Chaque position, filmée sous différents angles, vous permet d'adopter immédiatement la position correcte.

15 minutes pour brûler vos calories, un véritable cours particulier à domicile...

¤  Vous progressez ainsi à votre rythme, chaque séance renforçant tonus et minceur.