¤  Voici un véritable outil pratique qui vous accompagnera toute l'année  ; il vous permettra d'organiser et d'adapter vos séances en fonction de vos objectifs.

¤  Vous y indiquerez toutes les informations utiles  : les exercices réalisés, le nombre de séries et de répétitions effectuées, les charges utilisées, ainsi que la cadence et le temps de récupération adoptés.

¤  Prévu pour s'adapter aux différents modes d'entraînement et lieux de pratique , ce support clair et exhaustif vous permet de préparer et de revenir sur vos séances afin d'éviter la stagnation et la lassitude.

¤  Bénéficiez également de focus et d'articles thématiques qui vous apporteront un éclairage sur des principes essentiels pour progresser avec méthode.

¤  Quels que soient votre niveau et vos objectifs , ce carnet vous permettra de structurer votre entraînement pour améliorer efficacement vos qualités physiques et vos performances athlétiques !