Ex-sportive de haut niveau et juriste internationale, Perrine Hervé-Gruyer vit

aujourd'hui avec son mari et leurs quatre enfants dans l'Eure, au Bec-Hellouin,

où elle est à la fois thérapeute et agricultrice dans une ferme bio. Elle a vécu

au Japon puis à Hong Kong où elle s'est familiarisée avec différentes pratiques

de relaxation.

Lutter contre le stress : c'est l'objectif de cet ouvrage, une méthode simple et

ludique pour se relaxer en famille - et pourquoi pas entre amis. Apprendre à

écouter son corps, se détendre en profondeur, communiquer de manière

positive, accepter l'autre tel qu'il est. Pas à pas, l'auteur nous accompagne sur

un chemin d'unité et d'harmonie.

Aujourd'hui plus que jamais, petits et grands ont besoin d'outils efficaces pour

combattre les effets pervers du stress qui menacent notre santé, notre

équilibre et notre joie de vivre. La synthèse originale et illustrée que propose

Perrine Hervé-Gruyer est accessible à tous. Elle puise ses sources dans les

techniques millénaires du yoga et du chi-qong, et s'inspire des découvertes

les plus récentes sur les bienfaits de la respiration. Les séances type sont

composées d'exercices - présentés sous forme de jeux - d'étirements, de

massages, de communication, de méditation, de relaxations guidées...

Cette approche novatrice de la relaxation commence par un retour à soi et

s'achève par une ouverture aux autres. Elle favorise l'épanouissement de

chacun et permet d'enrichir de manière significative les échanges au sein de

la famille, notamment entre parents et enfants.

Essayez et vous verrez : bientôt vous ne pourrez plus vous passer de cet

«espace de sérénité» !