Se mettre à la méditation permet de vivre mieux, autrement. Mais comment commencer, simplement, chez soi ?

Grâce à ce parcours composé d'étapes d'environ dix minutes chacune, apprenez à :

- vivre pleinement le moment présent ;

- explorer les chemins de votre corps ;

- manger en pleine conscience ;

- méditer dans la nature...

100 stickers offerts

Utilisez-les pour suivre votre progression dans ce cahier, comme marque-pages et comme mémos.

Ils vous permettront aussi de réaliser les activités, et de vous inspirer avec des citations et des dessins à coller où vous voulez.

« Des cahiers pour s'ouvrir à soi et au bonheur. »

La rédaction de flow