Destiné à tous les adeptes de ces sports, du débutant au compétiteur de haut niveau, élèves, professeurs et entraîneurs, cet ouvrage aborde tous les aspects d'une activité sportive sans risques : échauffement, stretching, musculation, entraînement, compétion, diététique. Il se propose également de donner des conseils simples pour la prévention et le traitement des accidents.