Des conseils pour retrouver la forme grâce à la micronutrition et agir sur la performance intellectuelle, le stress, l'énergie, l'immunité ou encore la santé osseuse. A travers des focus, des outils pratiques ainsi que des informations scientifiques, l'auteure décrit comment renforcer son système de défense à l'aide notamment d'une alimentation ciblée et de compléments alimentaires bien choisis.