Se réconcilier avec le sommeil

Nous sommes de plus en plus nombreux à souffrir d'insomnies et à en

subir les conséquences physiques et psychiques : fatigue, déprime,

irritabilité, problèmes d'attention et de mémoire, difficultés à prendre

des décisions, muscles endoloris, crampes, peau abîmée...

Or ces troubles du sommeil peuvent très souvent être soignés et guéris

sans médicaments.

Dans un langage clair et accessible, Michèle Freud décrit les différents

troubles du sommeil et leurs causes. Puis elle nous propose des « outils »

de réflexion ainsi que des exercices de sophrologie permettant de :

- vaincre l'insomnie ;

- surmonter les difficultés à s'endormir ;

- lutter contre les réveils nocturnes ;

- venir à bout des réveils précoces ;

- triompher des cauchemars, etc.

Car les troubles du sommeil peuvent être décodés et guéris, à condition

d'écouter ce que le corps cherche à nous dire. C'est en prenant

davantage soin de lui, en nous prodiguant les soins nécessaires que

nous pourrons nous détendre, soulager nos tensions et retrouver un

sommeil de qualité.

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