Voie vers la lumière, source de bien-être et de relaxation, la méditation vous aide à développer l'expression quotidienne d'un esprit libre et généreux, à mieux vous connaître et à mieux connaître les autres. Cet ouvrage vous présente les techniques de base et les diverses formes de méditation, qu'il suffit d'adapter à vos besoins pour retrouver santé et bonheur. En vous guidant sur les chemins de la sagesse, il vous apprend à préparer l'espace, à maîtriser la respiration contrôlée et la concentration, clés d'une parfaite harmonie entre le corps et l'esprit. A chaque instant et en tout lieu, les exercices simples proposés dans ce livre vont nourrir votre énergie, ouvrir votre cœur et éveiller tous vos sens.