Si vous lisez ces lignes, c'est sans doute parce que votre

vie est envahie par la douleur, de manière chronique,

avec la souffrance émotionnelle qui l'accompagne.

Le professeur Jon Kabat-Zinn est l'homme qui a introduit

la méditation laïque dans la médecine. Depuis trente ans,

il a aidé des milliers de gens à utiliser la pleine conscience

pour transformer leur relation à la douleur. Grâce à la

méditation, il est possible de réduire à la fois son intensité

et ses répercussions sur nos émotions comme l'ont prouvé

de récentes études scientifiques.

Avec ce livre, Jon Kabat-Zinn vous accompagne dans

un apprentissage en douceur pour faire face à la douleur,

même dans les circonstances les plus éprouvantes :

-

un CD au format MP3 avec un programme

de 7 méditations guidées pour apprivoiser la douleur ;

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des stratégies qui permettent de modifier les

sensations et le vécu douloureux ;

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des photos qui invitent à une expérience apaisante.