Pendant plus de trente ans de recherches portant

sur les molécules, la biochimie et la neurologie,

le Dr Herbert Benson a étudié les interrelations

entre le corps et l'esprit. Avec William Proctor,

il nous livre ici une découverte capitale, dont les

effets vont au-delà des notions classiques de

développement personnel et sont capables de

transformer totalement notre vie.

Il existe un déclenchement biologique puissant,

une sorte de commutateur qui permet d'enrayer

tout ce qui est conflit ou confusion en nous,

stress ou anxiété, et de rompre avec les schémas

mentaux négatifs et obsessionnels qui nous

bloquent. Cette «étincelle» conduit à des états

de conscience permettant d'améliorer les réalisations

personnelles et entraînant l'apparition

d'intuitions transformatrices.

Voici une méthode pratique et accessible, pour

nous apprendre à gérer le stress et à le rendre

bénéfique. Les auteurs décrivent clairement les

4 phases du déclic de l'«étincelle» et les 6 mécanismes

reliant physique et psychisme qui donnent

accès au changement. S'appuyant sur des cas

concrets, ils donnent des instructions simples,

étape par étape, sur la manière dont on peut activer

ce principe et l'incorporer à la vie quotidienne.

C'est le premier pas qui nous permettra de

démultiplier nos ressources et nos facultés, afin

d'atteindre une vie harmonieuse.