Comment commencer la course à pied ? Quel équipement choisir ? Comment

développer son endurance sans se décourager ? Comment se préparer à un 10 km,

à un semi-marathon, puis à... un marathon ? Coureurs du dimanche ou sportifs

avancés, quels que soient votre âge et votre objectif, ce livre solide et complet est fait

pour vous !

De vos premières foulées au marathon, vous apprendrez à bien vous préparer, à vous

équiper et à progresser grâce à des plans d'entraînement spécifiques et détaillés.

Rythme, vitesse, récupération, alimentation, blessures sont autant de sujets essentiels

qui seront traités ici. En bonus, la célèbre partie des Dix vous permettra également

de faire le tour du monde des plus grands marathons, de rencontrer les marathoniens

les plus célèbres et d'en savoir plus sur les grandes courses françaises.