La boîte a outils de la relaxation

Prise de poste, montée en compétences, évolution professionnelle, nos experts sont vos alliés !

- Des fiches opérationnelles au quotidien

- Une structure graphique pour maîtriser l'essentiel en un coup d'oeil

- Des exercices et des mises en situation pour passer à l'action

50 outils en 5 objectifs

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- Se connecter à sa respiration

- Prendre conscience de son corps

- Apaiser son esprit

- Se relaxer au quotidien

- SOS relaxation : 10 outils

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Des podcasts et des vidéos

- Pleine conscience du souffle

- Cohérence cardiaque

- Exercice du cou

- Respiration du lion (+ vidéo)

- Balayage corporel

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Training autogène de Schultz

- Yoga du sommeil

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Emotional Freedom Technique ( + video)

- Bien démarrer la journée

- Se relaxer dans les transports

- Favoriser le sommeil

- Méthode STOP

- Micro-sieste

- Pompage des épaules

- Yoga du visage (+ vidéo)

- Bulle de calme Yoga express assis