Le Nordic walking , ou marche nordique, est une toute nouvelle forme de mouvement,

un concept de bien-être révolutionnaire pour garder santé et vitalité. Cette

technique de marche complète profite à tout le corps, en faisant travailler les jambes,

les bras, les épaules et les hanches. Grâce au Nordic Walking, vous vous sentirez

en pleine forme et bien dans votre peau, que vous soyez jeune ou âgé, sportif ou

non.

Dans ce livre, vous découvrirez la technique ALFA , conseillée par l' International

Nordic Fitness Organisation (INFO 7). L'appellation 'ALFA' fait référence à quatre notions

essentielles pour acquérir un style de marche efficace et harmonieux. En sept

étapes, les débutants maîtriseront facilement cette technique. Mais cet ouvrage propose

aussi des variantes pour les marcheurs confirmés, qui pourront travailler leur

endurance, leur position corporelle et la charge exercée sur le pied.