Méditations guidées : programme MBSR : la réduction du stress basée sur la pleine conscience
Éditeur: De Boeck supérieur
202361 pagesISBN 9782807361867
Format: BrochéLangue : Français
Les 4 pratiques formelles de la pleine conscience à votre portée !
Ce livre constitue le compagnon idéal pour découvrir ou approfondir la pleine conscience. Dans un langage accessible et universel, il en présente quatre pratiques essentielles :
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le scan corporel
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le yoga
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la méditation assise
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la méditation marchée
Des audios disponibles en compléments numériques ainsi que les textes et croquis de ce livre vous guideront sur le chemin de votre propre expérience méditative.
Laissez-vous entraîner et ouvrez un autre regard sur le monde... Pour vous, votre bien-être et votre santé !
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