Approfondissez votre pratique du yoga

en maîtrisant les mécanismes à l'oeuvre

dans chaque posture !

Examiner à la loupe chaque posture

de l'intérieur pour gagner progressivement

en souplesse et en force : tel est l'objectif

de cet ouvrage, qui vous propose de vous

aider, si vous êtes débutant, à comprendre

les principes de base du yoga et, si vous êtes

un adepte convaincu, à comprendre dans

le détail la façon dont chaque posture agit

sur le corps, afin d'approfondir votre pratique.

Des dessins anatomiques très précis en

couleur des muscles en action et de toutes les

structures corporelles impliquées dans chaque

asana viennent compléter les instructions

détaillées et les commentaires expliquant

comment une légère modification

de la position peut jouer sur la sollicitation

de tel ou tel muscle et la difficulté de la posture

(et éviter ainsi les risques de lésions), à quel

point placement du dos, respiration et position

du corps sont indissociables, et la façon dont

les variations peuvent accompagner

la progression de chacun selon son niveau.

Pour chaque posture sont indiqués

son nom en sanskrit et son équivalent

français, le niveau nécessaire, les articulations

et les muscles mobilisés et sollicités, ainsi

que les difficultés éventuelles, les bienfaits

de la posture, et la manière dont la respiration

doit l'accompagner. Des index récapitulatifs

en fin de d'ouvrage permettent de repérer

rapidement chaque posture par son nom

sanskrit ou son équivalent français.

Que vous commenciez le yoga,

que vous vouliez progresser dans votre

pratique ou que vous l'enseigniez, c'est

l'ouvrage indispensable pour aborder

chaque asana courant de manière

plus juste et profiter ainsi au maximum

des bienfaits de chaque posture.