Ce guide montre comment utiliser soi-même,

au quotidien, les nouvelles démarches psy

(TCC ou thérapies cognitives et comportementales)

pour surmonter un problème de

vie.

Écrit par une thérapeute expérimentée,

il offre les clés qui permettent de comprendre

les liens existants entre ce que nous pensons

et ressentons (le « cognitif ») et comment

nous bougeons et réagissons (le « comportemental »)

pour agir sur nos émotions et nos

comportements, nous libérer de nos blocages

et nous épanouir.

C'est la globalité de cette approche visant tout

notre être, corps et esprit/émotions et actions,

qui lui donne une grande efficacité. En suivant

le parcours proposé par ce livre, il devient

réellement possible de vaincre sa timidité et

sa peur des autres, oser s'affirmer et être à

l'aise en société.