Comment suivre un régime sans craquer ? Mettre toutes les chances

de son côté pour perdre du poids et ne pas en reprendre ?

Faire les bons choix alimentaires ? Se réconcilier avec son corps ?

Mincir en se faisant plaisir ? Et sans se couper des autres ?

60 conseils pratiques, faciles à suivre au quotidien pour retrouver

la ligne, la garder, et rester en pleine forme.

La quête de la minceur est une

préoccupation majeure pour beaucoup

d'entre nous. Qui entraîne de

nombreux sacrifices (parfois

inconsidérés) et un résultat souvent

loin de nos espérances. Pourquoi ?

Peut-être parce que nos objectifs ne

sont pas réalistes, guidés par une

dictature de la minceur qui nous

échappe, et que nous infligeons à notre

corps des privations et des restrictions

qu'il n'est pas en mesure de gérer.

Si perdre des kilos superflus et

conserver la ligne demande

certainement des efforts, ceux-ci

doivent s'envisager

«intelligemment», sans brusquer

notre organisme. Apprendre à mieux se

nourrir et reprendre une activité

physique, oui, mais sans oublier la

notion essentielle de plaisir.