Depuis que le monde a basculé dans l'ère de la connexion permanente, rester assis

sans rien faire est pratiquement devenu mission impossible et un cerveau

en perpétuelle ébullition peut devenir un facteur de stress, d'angoisse, d'insomnies voire

même de dépression.

Heureusement, avec ce livre, ne rien faire 20 minutes par jour, peut devenir une envie,

voire une découverte d'autre chose. Celui de se calmer, de se reposer, de faire le vide

intérieur, de méditer.

Simple et accessible, débarrassé des concepts mystiques qui sont souvent un obstacle

à la méditation pour grand nombre d'entre nous, le livre de Johnstone avec les superbes

illustrations qui sont sa marque de fabrique, fait de la méditation une activité aussi facile

que s'asseoir et se concentrer sur sa respiration. Ce petit guide fort sympathique

vous aidera à trouver l'endroit calme idéal pour méditer tous les jours.

La méditation est une façon simple de donner à notre cerveau et à nos pensées, une pause

bien méritée. Elle aide aussi notre intelligence à fonctionner sainement et heureusement

dans la réalité.