Callisthénie

La musculation globale

La callisthénie, du grec kállos « beauté » et sthénos « force », regroupe

un ensemble d'exercices de musculation, issus de la gymnastique et

exclusivement réalisés au poids de corps, visant à l'amélioration des

capacités physiques et à l'obtention d'un corps athlétique.

Les avantages de ce mode d'entraînement ont été plébiscités par des

athlètes aussi complets que les spartiates, les gladiateurs romains ou les

moines Shaolin.

La callisthénie permet d'améliorer globalement ses performances

physiques et mentales en développant notamment sa force et son agilité

de façon particulièrement spectaculaire.

Cet ouvrage vous propose un programme d'entraînement spécifique

et évolutif avec 3 niveaux de difficulté , et des tutoriels permettant

de réaliser des figures de plus en plus complexes telles que muscle-up,

handstand, flags, full planche...   Plus de 200 ateliers vous guident dans

l'apprentissage de 66 figures emblématiques de la gymnastique.

Vous avez toujours rêvé de marcher sur les mains, de réussir l'exercice de

la planche bien connu des pompiers, ou encore de faire le drapeau ?

Au fil des séances, la maîtrise de ces mouvements fera de vous un athlète

complet.