Si comme 80 % de la population vous souffrez de douleurs chroniques,

maux de dos, de cou, de hanche, de genou, d'épaules... ou si vous travaillez

en position assise, ce livre est votre meilleur investissement

anti-douleur !

Révélation : ce sont les mauvaises postures qui engendrent des déséquilibres

musculaires et des douleurs chroniques.

Christophe Carrio vous montre pas à pas comment associer automassages,

mobilisations articulaires, exercices de correction posturale et

gainage pour retrouver un parfait équilibre :

- Les automassages réduisent les tensions en agissant sur les trigger

points

- Les mobilisations soulagent les articulations

- Les programmes correctifs corrigent les déséquilibres musculaires

- Le gainage renforce la bonne posture

Le mode d'emploi est simple : <ol>

- Vous identifiez votre type postural.

- Vous effectuez le programme qui vous correspond : des exercices

faciles à réaliser chez soi, avec deux variantes, une courte (5 à 10 min)

et une longue (45 min) pour travailler plus en profondeur.

- Vous adaptez votre alimentation pour sortir du cercle vicieux de

l'inflammation.

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Pour tout âge et tout niveau de forme. Avec 350 photos et illustrations.

« Pas besoin de matériel coûteux ou de médicaments, grâce au programme

de Christophe, évoluer dans un corps sans douleur est à la portée de tout

un chacun, même de ceux qui souffrent depuis des années ! »

Dr Thierry Selz, chirurgien orthopédiste à Genève