Grâce à des exercices qui font travailler tous les muscles,

un à un, en contraction et élongation, retrouvez un corps

plus fort et plus souple en dérouillant les articulations.

Pour chaque partie du corps, ce guide vous propose :

-

des exercices illustrés , adaptés à tous les niveaux

(débutant, intermédiaire et avancé)

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des conseils beauté, santé, réflexologie

et des techniques de massage