Le Kriya yoga consiste, en maîtrisant la respiration, à contrôler l'activité de la conscience, afin d'atteindre concentration et sérénité. Cette pratique de méditation rend possible la libération de nombreux stress et vise l'accomplissement de soi. L'auteur en livre une connaissance claire, qu'il met en parallèle avec des passages des Evangiles pour la rendre plus accessible aux Occidentaux.