Non, cet ouvrage n'est pas le énième sur le sujet ! Il ne propose pas un nouveau régime mais de simples principes de nutrition, clairement expliqués, qui vous aideront à éliminer les kilos superflus. Pour maigrir (et conserver son poids idéal), il faut apprendre à mieux connaître son corps. Le carnet vous permet de noter, au jour le jour, votre comportement alimentaire de façon à pouvoir l'analyser, et ainsi mieux le comprendre et en corriger les défauts ou les carences.