La forme physique est la condition préalable au bonheur

Le principe fondateur de la méthode Pilates vise au développement harmonieux du corps. Blandine Montagard , professeure de Pilates, détaille de façon exhaustive tous les exercices conçus par Joseph Pilates pour le tapis.

S'adressant à tous types de publics, elle livre les clés de ce travail de précision et de fluidité des mouvements, en coordination avec la respiration.

Cet ouvrage pratique propose :

- Une introduction sur l'histoire et les principes de la méthode Pilates.

- 80 exercices pratiques rassemblés en trois répertoires distincts : contemporain, classique et exercices de fin de séance.

- Des listes d'exercices classés par niveau, de débutant à super avancé.

- Des repères visuels et sensitifs, permettant à chacun de s'approprier le mouvement juste, depuis son propre ressenti et « en bonne intelligence » avec son corps.

- Des conseils et rubriques pour aller plus loin : matériel, notions d'anatomie, etc.

Idéal pour pratiquer chez soi, mais également pour approfondir un enseignement extérieur, cet ouvrage est un livre de référence dédié à tous.