Savez-vous dire Non ?

Savoir et oser dire non est un des piliers de l'affirmation de soi. C'est une compétence indispensable à toute vie relationnelle satisfaisante. Un manque d'affirmation de soi est source de nombreux problèmes autant personnels (stress, basse estime de soi, maladies) que relationnels (abus, harcèlement). Il est donc impératif d'apprendre à s'affirmer. Mais comment ? Existe-t-il des techniques ? Qu'est-ce qui nous empêche de nous affirmer ? Que redoutons-nous ? Peut-on s'affirmer sans devenir agressif, ou égoïste ? Comment formuler nos demandes de façon efficace ? Y a-t-il des secrets pour dire non ? Faut-il exprimer nos sentiments ? Peut-on modifier durablement nos pensées négatives ?