Bien plus qu'un bouleversement hormonal, la ménopause est une période de

transition et de remise en question dans la vie d'une femme. C'est l'occasion de

faire de bons choix pour cultiver sa santé et son bien-être.

L'alimentation a un rôle primordial à jouer. Elle permet de passer ce cap le plus

harmonieusement possible, sans nécessairement avoir recours à un traitement hormonal

substitutif. Certains aliments ont des effets bénéfiques pour cette période. Les recherches

scientifiques récentes montrent tout leur potentiel de santé et de vitalité, en particulier par leur

contenu en phyto-oestrogènes, en acides gras essentiels (oméga 3 et 6) et en antioxydants.

Ils permettent de soulager les inconforts de la ménopause dont les fameuses bouffées de

chaleur ; de retrouver une meilleure énergie ; d'éviter une envolée des kilos, et de prévenir les

complications comme l'ostéoporose.

Quels sont ces aliments qui vont vous aider à bien vivre votre ménopause ? Comment les

intégrer facilement dans votre alimentation ? Du petit-déjeuner au repas du soir, les recettes

de ce livre vous proposent des plats et des boissons gagnants pour votre santé et pour le

plaisir de votre palais et de vos pupilles. Et pas besoin de faire table à part, toute votre famille

bénéficiera ainsi d'une nourriture équilibrée et délicieuse.