Avec les progrès de la médecine, nous avons gagné, en

quelques décennies seulement, près de vingt ans d'espérance de

vie. Mais si vivre longtemps est une chose, bien vieillir en est

une autre. Aujourd'hui, nous voulons profiter de cette «vie

supplémentaire» qu'il nous est donné de vivre.

Vivre longtemps et en bonne santé, c'est

possible !

Sur l'île d'Okinawa, au Japon, les centenaires sont trois fois plus

nombreux qu'en France. Plus remarquable encore, les superseniors

d'Okinawa sont en pleine santé jusqu'à un âge souvent très avancé.

Patrick Denaud s'est rendu sur place pour percer leur secret.

De son séjour, il a rapporté des témoignages parfois amusants,

toujours riches d'enseignements. Régime alimentaire, rythme de vie,

exercice physique, spiritualité, gestion du stress, sont autant de clés

pour une bonne santé hors du commun et constituent tous ensemble

le «programme Okinawa».

Pour vous, tout se joue aujourd'hui !

Invités dans ce livre, des spécialistes (nutritionniste, gérontologue,

généticien, etc.) analysent ce «miracle» japonais. Et le secret ne

réside pas dans une nouvelle pilule de jouvence, loin s'en faut :

menant une vie simple et gaie, les habitants d'Okinawa n'écoutent

que leur bon sens.

En adoptant dès à présent quelques principes de base, vous

pourrez tirer parti de ce formidable exemple, conserver votre poids

de forme, prévenir les maladies et apprendre à bien vieillir !