Mes Bols Santé

Poke bowls et buddha bowls

4 bols en céramique + 4 paires de baguette+ 1 livre de 24 recette

Le principe des bols santé est simple : associer différents ingrédients sains et halthy pour composer des repas complets et équilibres !

Bols petit déjeuner

- Smoothie bowl banane, framboises et agrumes

- Porridge pomme, cannelle, noix de pécan

- Muesli et yaourt bowl, banane, myrtilles et beurre de cacahuète

- Nice cream chocolat, noisette

- Chia pudding coco mangue

- Flocons d'épeautre, yaourt à la grecque, mirabelles au miel

- Granola et fruits rouges, pistache, lait d'amande

- Porridge d'avoine et de chia au matcha, kiwi et myrtilles

Bols déjeuner

- Mâche, orge, carottes au zaatar, grenade, oeuf mollet

- Poke bowl thon, chou rouge, edamames, mangue, riz complet

- Pad thaï brocolis, pak choï, tofu

- Buddha bol tofu sauce aigre-douce, orge, framboises

- Poulet chich taouk, houmous de betterave, mâche, menthe, carotte

- Bibimbap riz basmati, carotte, épinards, salade d'algues

- Dahl de lentilles, citron vert, épinards frais, riz blanc et rouge

- Poulet doré, poivron, oignon, coriandre, nouilles de riz

Bols dîner

- Roquette, pomme, patate douce, fêta, noix

- Poke bowl saumon tataki, concombre, avocat, roquette, myrtilles

- Salade thaï crevettes, mangue, fruit de la passion

- Buddha bol chou-fleur teriyaki, oignons pickles, quinoa, avocat

- Bol Scandinave saumon fumé, pommes de terre, oeufs de truite

- Asperges, quinoa, oeuf mollet, avocat, patate douce, sauce yaourt