Adoptée depuis des millénaires, touchant toutes les pratiques

spirituelles du monde, la méditation tient une place de

choix dans les techniques d'auto-guérison mentale et

physique. Diverses méditations tirées de ce creuset ancestral

sont présentées ici pour que les pratiquants en retirent

rapidement les meilleurs bénéfices selon leurs objectifs :

relaxation, énergie ou développement intérieur.

- Des techniques et des postures d'une grande simplicité

pour aider à méditer de façon efficace.

- Des symboles, des mantras et des mudras

pour mieux se concentrer.

- Un guide pratique, facile à utiliser, illustré avec clarté.