L'index glycémique,

un allié pour mieux

manger

Augmenter son espérance de vie,

protéger son capital santé, perdre

du poids.

Vous souffrez de surpoids , de diabète, de

maladies cardiovasculaires ou vous souhaitez tout

simplement augmenter votre espérance de vie ?

Ce guide est fait pour vous ! Issu des résultats des

études scientifiques les plus récentes et les plus

pointues, cet ouvrage vous propose d'organiser

votre alimentation en fonction de l' index

glycémique qui permet de mesurer la qualité des

glucides ingérés, et ainsi de contrôler votre

poids , maîtriser votre appétit et brûler les graisses

en fonction des pathologies et de vos besoins.

De nombreux conseils et recommandations

simples et faciles à suivre vous aideront à

sélectionner les aliments qui vous conviennent le

mieux et à vous sentir bien dans votre corps.

Des recettes gourmandes et diététiques et des

tableaux indiquant pour chaque aliment l'index

glycémique, la teneur en glucides et la charge

glycémique vous permettront d'atteindre

rapidement vos objectifs.