Nous évoluons dans un monde qui occasionne de plus en plus de situations stressantes. On peut distinguer deux sortes de stress : le bon et le mauvais. Ce dernier peut provoquer des affections graves pouvant nuire - parfois gravement - à la santé physique comme mentale. Il est donc très important, voire primordial, d'apprendre à gérer son stress pour se prémunir contre ses agressions. La sophrologie est un outil extrêmement efficace pour le faire. Elle est employée depuis de nombreuses années et a montré sa remarquable efficacité. Dans cet ouvrage, vous trouverez les protocoles qui vous permettront de répondre aux différentes situations rencontrées. En vous entraînant régulièrement, vous pourrez développer une méthode particulièrement adaptée qui vous aidera à maîtriser la plupart des situations de stress. Ce livre est un guide précieux qui vous accompagnera tant dans vos démarches professionnelles que dans votre vie personnelle.