Enfin un carnet drôle sur la déprime !

Le doute, le stress et la fatigue s'installent, les problèmes prennent le dessus, les idées noires s'accumulent...

Pas de panique, ce carnet acidulé va remettre du peps dans votre vie ! Solide allié en cas de moral en berne, il regorge d'astuces pour anticiper les coups de mou, évacuer le stress, lâcher prise de manière ludique et se rebooster au quotidien.

¤ Des conseils allant du sport au karaoké, en passant par du bootyshake.

¤ Des tests pour mieux se cerner et faire le bilan.

¤ Le point sur le sommeil et l'alimentation.

¤ Des plannings à remplir pour optimiser ses journées.

¤ Des fiches d'exercices pour dynamiser son quotidien.

¤ Un aiguillage précieux en cas de déprime ou d'anxiété durable.