La méditation nous permet d'atténuer notre stress, d'améliorer notre concentration et de développer une prise de conscience spirituelle. Cet ouvrage présente diverses techniques de méditation, originales et efficaces.

¤ Des postures simples de Yoga pour purifier et apaiser votre mental.

¤ Une séquence de Tai Chi accompagnée de méditations dirigées.

¤ Des Mandalas à étudier et à colorier.

¤ Un guide pratique pour parcourir des Labyrinthes.