Votre enfant est toujours dispersé ? Il ne supporte pas la frustration ?

Il s'endort difficilement et fait souvent des colères ? Dominé par

ses émotions, son mental est en surchauffe et vous ne savez pas

comment l'apaiser ? Peut-être aspire-t-il aussi à plus de quiétude

et d'assurance en ses capacités ?

Ce livre vous invite à faire un temps calme avec votre enfant et à

partager avec lui des instants privilégiés de méditation, cette «voie

du milieu» qui conduira chacun avec confiance sur le chemin de

la vie. Il propose 50 exercices de méditation en pleine conscience,

simples et accessibles , pour aider votre enfant à recréer un véritable

espace intérieur de bien-être et redécouvrir ses ressources

personnelles.

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Chaque exercice est lié à un objectif de relaxation : relâchement

musculaire, dé-stress, travail sur la peur, développement du

sentiment d'amour, reconquête de la concentration, découverte

de sa créativité, gestion de la frustration, sens du partage...

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Les méditations, rédigées sous forme d'histoires courtes où la

maîtrise de la respiration s'acquiert progressivement, durent de

5 à 15 minutes. Beaucoup d'exercices ne nécessitent aucun matériel

et peuvent se pratiquer à la maison, en classe ou même à l'extérieur.