Apprendre à se fier à ses intuitions, redécouvrir le pouvoir de ses

émotions, contrôler ses impulsions.

Savoir gérer son temps, cultiver l'optimisme, contrôler son

alimentation.

Maîtriser ses relations avec autrui, acquérir la conscience de soi.

À partir de ces quelques règles, c'est un véritable art de vivre que

propose le docteur Xavier Maniguet, médecin spécialiste de

l'extrême mais aussi homme de terrain et d'action : parachutiste,

plongeur, pilote professionnel instructeur.

Depuis la préhistoire, époque où nous étions des nomades

chasseurs et cueilleurs, soumis au stress de la vie sauvage, notre

cerveau est demeuré identique. Les impulsions qu'il nous

communique n'ont donc pas changé alors que notre mode de vie

sédentaire est aux antipodes de celui des origines.

Comprendre ce phénomène et apprendre à le gérer, telle est la

principale leçon que nous enseigne Xavier Maniguet.

Quelques techniques simples qui peuvent nous permettre de bien

vieillir et de vivre plus longtemps.