1 mois pour se mettre au Pilates

Le Pilates est reconnu pour ses multiples effets bénéfiques. Le but de cette méthode ? Travailler les muscles en profondeur et obtenir un meilleur contrôle de soi grâce à la concentration et à la respiration. Tous les conseils et les bons gestes nécessaires à cette pratique sont dans ce livre.

Retrouvez :

- un résumé des principes clés de la méthode et des objectifs clairs ;

- 4 séances illustrées en pas à pas par semaine ;

- des conseils pour mieux comprendre son corps et prendre du plaisir.