Bien vivre longtemps prend

du temps. La santé est un bien

trop précieux pour refuser de

suivre les quelques conseils de

bon sens de cet ouvrage.

Certes il n'est guère possible

de s'abstraire des agressions de

l'environnement : l'amiante des

revêtements, le plomb des canalisations

et des peintures sont

aujourd'hui remplacés par les ELF

de tous nos appareils électriques,

les ondes de nos portables, les

UV non filtrés... sans compter la

listéria, la dioxine, la vache folle...

Aussi convient-il de se

concentrer d'abord sur le

mental : mieux se connaître,

comprendre mieux les autres, se rapprocher de ses interlocuteurs, cultiver un

bon état d'esprit. Les thérapies de l'âme passent par des remèdes simples :

parler, faire sa propre psychanalyse, utiliser des méthodes de détente, le

training autogène, la musicothérapie, les massages, les soins du dos, le thermalisme,

la thalassothérapie, le rire...

Puis on multipliera les exercices du corps, on arrêtera le tabac, on diminuera

la consommation d'alcool, on refusera toutes les drogues...

Enfin viendra le temps de la maîtrise de sa nutrition : manger autrement

pour mieux se porter, pour se fortifier, pour éviter de grossir. On privilégiera

alors les aliments qui développent l'intelligence, qui contiennent de

la vitamine E, qui diminuent le risque cancérigène, qui combattent

le stress et la nervosité, qui restreignent le risque d'accident vasculaire,

qui renforcent la structure osseuse, évitent l'arthrite, favorisent

l'effort prolongé.

Discipliner le corps et l'esprit, voilà le chemin facile, si évident

qu'il semble simpliste que vous propose l'auteur. Aux petits maux,

les vieux remèdes et le bon sens.