Ce Guide du Trail, troisième version, invite à maîtriser au mieux son

entraînement, la programmation d'une saison de compétition, sa

diététique de coureur de grands chemins. Pour que l'esprit de

découverte domine la démarche du coureur de pleine nature.

Le trail est une jeune discipline, mais elle témoigne d'un vrai

dynamisme, les coureurs sont de plus en plus nombreux à vouloir

tester cette nouvelle manière de courir, comme le démontrent

les chiffres de participations sur les nombreuses épreuves organisées

en France.

Pour se préparer pour le trail, les méthodes reposent sur les

notions de base applicables à tout entraînement en course à

pied, mais des aspects nouveaux sont également à prendre en

compte, en particulier sur le plan musculaire et technique.

L'équipe de la rédaction de V02 Run in Live a bâti pour ce livre

des méthodes d'entraînement équilibrées, concrètes et souvent

innovantes, où les notions de prudence, d'assimilation, de régénération

et d'écoute de soi doivent dominer la démarche du trailer,

quel que soit son niveau.

Plus que pour toutes les autres disciplines de la course à pied,

le trail repose avant tout sur la notion de plaisir et découverte. Ce

guide technique est une invitation à la conquête de tous les sentiers,

en solitaire ou en compétition.