Automassages express

Stress, fatigue, douleurs musculaires, maux de tête... ? Savez-vous que vous pouvez vous soulager vous-même grâce à des gestes très simples ? Avec ce guide malin, initiez-vous à l'automassage et faites-vous du bien !

Dans cet ouvrage 100 % pratique :

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les bases de l'automassage  : ses origines, ses bienfaits, les précautions à prendre, les différents types d'automassages et toutes les techniques à connaître ;

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des solutions ciblées pour apaiser vos tensions  : lombaires, cervicales, pieds, ventre, visage, massage spécial circulation, massage énergétique...

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des protocoles complets à adopter au quotidien  : dans les transports, pour prendre soin de sa peau, pour gérer son stress...

Plus de 150 gestes simples pour soulager facilement tous vos maux physiques et psychiques !

+  Inclus : 6 vidéos pour apprendre les bons gestes