Dans ce livre inédit, Fabrice Midal, le fondateur de l'École occidentale

de méditation, nous explique de manière concrète comment méditer ; il

nous guide pas à pas et répond à toutes nos questions. Par une attention

prêtée à nous-mêmes et au monde qui nous entoure, cette pratique nous

permet d'apprivoiser nos parts d'ombre et de découvrir la véritable paix

de l'esprit.

Le CD, également inédit, propose un parcours évolutif de six séances de

méditation, tourné vers les notions d'attention et de présence.